시간제한식사1 간헐적 단식: 다이어트를 위한 실천 방법 안녕하세요, 코리안헬스입니다. 오늘은 간헐적 단식 기초와 다이어트를 위한 단식시간 실행방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 개념과 이점 우리는 어릴 때부터 3끼를 안 먹으면 큰일 난다고 교육받았고, 어르신들은 아직도 그런 생각을 갖고 계신 분들이 많습니다. 배고프지 않아도 끼니는 챙겨 먹어야 한다고 한 것은 경제가 어렵고 먹을 것이 부족했던 시절을 겪은 것이 원인 같습니다. 간헐적 단식은 그런 걱정에서 자유롭게 합니다. 먹는 것에 대한 통제권을 본인이 주도적으로 갖게 합니다. 먹고 싶으면 먹고 먹기 싫으면 안 먹을 자유가 있다는 것은 큰 의미입니다. 하지만 간헐적 단식은 단식시간만 굶으면 그 외 시간에는 마음껏 폭식하듯이 먹을 수 있는 게 절대 아닙니다. 이렇게 생각하시는 분들은 간헐적 단식으로 다.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음
