식사제한1 간헐적 단식의 식사 시작 시각과 효과적인 방법 간헐적 단식에는 식사 시작 시각을 제한하는 것이 중요합니다. 음식물을 소화하는 것은 세포의 생화학적 작용을 위해 영양소가 공급되는 것이지만, 대사 조절과 상호 작용을 조절하는 것은 생리학적인 대사 조절입니다. 이 과정은 뇌와 신경계에 의해 주도됩니다. 시간제한 식사의 방식을 엄격히 판단할 때 대부분 신경계는 고려되지 않습니다. 그렇다면 왜 생체리듬에 따라 식사 시간을 지키는 것이 중요한지와 효과적인 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 대사물질 섭취로 인한 생체리듬 교란 단식 중에는 물은 칼로리가 없기 때문에 섭취해도 괜찮다고 생각됩니다. 하지만 블랙커피나 차는 생체이물과 카페인을 함유하고 있어 섭취하는 시점부터 신체 대사 과정이 시작되며, 시간제한 식사가 시작됩니다. 아침에는 호르몬 대사가 활발하지만 지.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
