야간근무1 야간 근무자를 위한 건강 보조 방법과 간헐적 단식 안녕하세요, 코리안헬스입니다. 오늘은 야간 근무자의 건강을 위한 보조 방법과 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 야간 근무의 건강 문제 야간 근무를 하시는 분들은 일반적인 수면장애와 전립선 불임, 유방암 등의 위험 증가뿐만 아니라 비만, 당뇨병, 위장장애, 대사장애, 심장혈관 장애와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 야간 근무가 우리 신체의 생체리듬을 방해하기 때문에 발생하는 것입니다. 야간 근무로 인한 생체리듬의 교란 야간 근무는 정상적인 생체리듬을 교란합니다. 저녁을 늦게 먹거나 칼로리가 높은 음식을 먹으면 소화가 잘 안 되고 인슐린과 당의 분비가 증가합니다. 이에 따라 야간 근무자는 비정상적인 생체리듬을 갖게 됩니다. 이러한 교란은 간세포의 당 및 인슐린 조절, 담즙산 분비, 지방 대.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
