방탄커피1 간헐적 단식의 생체리듬과 시간제한에 대한 결론 안녕하세요 코리안헬스입니다. 오늘은 간헐적 단식의 생체리듬과 시간제한에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식의 방법 간헐적 단식은 다양한 방법으로 수행될 수 있습니다. 그중에서도 16:8 방식과 2:5 방식이 주로 사용됩니다. 이 중에서 16:8 방식은 상대적으로 쉽고 생활 속에서의 불편이 적어 보입니다. 그러나 간헐적 단식에서 중요한 것은 16:8이나 2:5보다는 시간제한 식사입니다. 식사 시간을 8~12시간 내로 제한하는 것이 핵심입니다. 최적화된 형태로는 8시간이 가장 적합하며, 최대 12시간 내 식사를 권장합니다. 간헐적 단식의 개념 간헐적 단식은 satchin panda 박사가 제안한 시간제한 식사 개념에 기반을 두고 있습니다. 이는 24시간 생체 리듬에 따라 식사를 하는 것을 권장합니다... 2023. 4. 28. 이전 1 다음
