저탄고지2 간헐적 단식을 위한 코코넛 오일 섭취 방법 안녕하세요 코리안헬스입니다. 오늘은 간헐적 단식을 위한 코코넛 오일 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 할 때, 많은 사람은 키토제닉이나 저탄고지 식단을 선택합니다. 이 글에서는 키토제닉 혹은 저탄고지 식단을 고수하시는 분들을 위해 좋은 지방 코코넛 오일 섭취를 현명하게 하는 방법을 안내해 드리겠습니다. 코코넛 오일의 장점 좋은 지방 코코넛 오일은 심장 질환 예방, 체중 감량, 좋은 콜레스테롤 수치 상승 등 다양한 이점을 가지고 있습니다. 그러나 코코넛 오일을 얼마나 섭취해야 하는지에 대한 궁금증을 가지고 계신 분들이 많습니다. 키토제닉/저탄고지 식단에서 단백질, 탄수화물, 지방의 섭취량을 계산하는 것은 어려운 일입니다. 그래서 요구되는 양보다 많이 먹거나 적게 먹어서 목표를 제대로 달성하지.. 2023. 5. 13. FMD와 간헐적 단식의 차이: 노화 방지를 위한 효과와 목표 안녕하세요! 코리안헬스입니다. 이번에는 FMD(Fast Metabolism Diet)와 간헐적 단식의 차이에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 진행 중인 많은 분이 FMD와 간헐적 단식의 구체적인 예시를 통해 차이를 궁금해하고 계실 것입니다. FMD란? 먼저 FMD는 단식 모방 식단을 의미하며, 일정 기간 열량 섭취를 극도로 제한하는 방법입니다. 이를 통해 신체에 단식 효과를 유도합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식에는 크게 간헐적 단식과 장기간 단식이 있습니다. 간헐적 단식은 매일 혹은 매주 일정한 주기로 실행하는 것이며, 주로 16:8이나 2:5 등의 패턴을 따릅니다. 반면 FMD는 일반적으로 아픈 환자들에게 한 달에 한 번 정도 권장됩니다. 단식 기간과 주기가 다르다는 점에서 차이가 있습니다. FM.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음
