해독욕2 식이 다이어트 실전편 2: 자세한 실전 일주일 계획 이번에는 식이 다이어트 실전 편 1주일 동안의 자세한 계획을 알려드리겠습니다. 사전 편과 실전 편을 진행하면서 피로감이나 두통과 같은 금단현상이 발생할 수 있으나, 익숙해지는 과정입니다. 포만감과 시간제한 식사 포만감을 중요시하며, 이미 간헐적 단식이나 제한식을 실천하고 계신 분들은 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식을 구분하여 주시면 됩니다. 식사는 하루 최대 12시간 안에 완료되도록 합니다. 단백질, 지방, 좋은 탄수화물, 야채, 흰쌀/현미, 과일 중 반 정도의 풍부한 식사를 섭취합니다. 밥은 야채와 과일 반 컵으로 대체할 수 있습니다. 식간에 공복감을 느끼지 않으신다면 단백질 쉐이크는 필요하지 않습니다. 아침을 거르거나 가벼운 아침 식사를 하시는 분들은 단백질 쉐이크를 대신하여 섭취할 수 있습.. 2023. 5. 17. 식이 다이어트 실전편: 효과적인 방법과 준비물 이 글에서는 식이 다이어트의 실전 편에 대해 알아보겠습니다. 일주일 동안 따라가면서 실전편만 잘 수행한다면 식이 다이어트 프로그램의 효과를 경험할 수 있습니다. 이 프로그램은 식이 다이어트의 해독과 염증 반응 제거를 도와주는 복잡한 고민 없이 따를 수 있는 방법을 제공합니다. 또한 필요한 준비물을 제외하고는 모두 무료로 이용할 수 있습니다. 이 글에서는 피해야 할 음식과 먹을 수 있는 음식, 요리 및 준비에 따른 단계별 식사 계획, 바쁜 현대인을 위한 간편하면서도 건강한 심플 야채수프 등, 다이어트를 위한 가능하고 간단한 방법을 소개하겠습니다. 식이 다이어트에서 피해야 할 음식 식이 다이어트를 위해 피해야 할 독성 및 염증을 유발하는 음식과 물질은 다음과 같습니다 설탕류: 흰 설탕, 갈색 설탕, 꿀, 메.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
