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천식과 아세트아미노펜: 위험성과 글루타치온의 효능 안녕하세요 코리안헬스입니다. 오늘은 천식과 아세트아미노펜의 관계와 글루타치온의 효능에 관해 알려드리겠습니다. 천식과 아세트아미노펜의 관계 그리고 글루타치온 진통 해열제로 널리 알려진 타이레놀의 성분은 아세트아미노펜(acetaminophen)입니다. 아세트아미노펜을 해독하기 위해서는 해독제와 항산화제로 알려진 글루타치온이 간에서 과도하게 사용되게 됩니다. 8세에서 13세 사이 약 2500명의 한국 어린이들의 천식과 관련한 관찰 결과가 있습니다. 관찰과 설문을 통한 실험 결과가 아세트아미노펜의 복용과 천식에 대한 인과 결과를 직접적으로 설명하지는 못하지만 많은 시사점을 줍니다. 실험내용은 천식 가족력이 있으면서 아세트아미노펜을 최소한 3일 이상 복용한 경우 아세트아미노펜을 복용하지 않은 아이들에 비해 천식 .. 2023. 5. 23.
식이 다이어트 정리 편: 체중 감량과 건강 회복 지금까지 자세히 알아본 식이 다이어트 정리 편을 만들어보았습니다. 사전 편과 실전 편 1, 2를 통해 식이 다이어트는 모두 끝났습니다. 이미 진행 중이거나 서서히 준비하시는 모두가 기대하는 체중 감량뿐만 아니라 건강을 되찾고 회복할 기회가 되시기를 간절히 기대합니다. 가장 큰 기대 효과 식이 다이어트의 가장 큰 기대 효과는 체중 감량도 있지만, 어떤 음식이 내 몸에 안전하고 어떤 음식이 내 몸에 지연성 알레르기와 같은 염증반응을 일으키는지 알아내는 것입니다. 막연히 안 좋다고 생각했거나 혹은 몸에 안 좋게 작용할 수 있는 음식들을 먹어오면서 내 몸에게 미안해 왔던 죄책감은 버리고 이제 건강한 다이어트를 지속해서 하셨으면 좋겠습니다. 지속성 유지 식이 다이어트를 하면서 내 몸이 건강해지고 활력이 넘치면서 .. 2023. 5. 21.
식이 다이어트 실전편 2: 자세한 실전 일주일 계획 이번에는 식이 다이어트 실전 편 1주일 동안의 자세한 계획을 알려드리겠습니다. 사전 편과 실전 편을 진행하면서 피로감이나 두통과 같은 금단현상이 발생할 수 있으나, 익숙해지는 과정입니다. 포만감과 시간제한 식사 포만감을 중요시하며, 이미 간헐적 단식이나 제한식을 실천하고 계신 분들은 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식을 구분하여 주시면 됩니다. 식사는 하루 최대 12시간 안에 완료되도록 합니다. 단백질, 지방, 좋은 탄수화물, 야채, 흰쌀/현미, 과일 중 반 정도의 풍부한 식사를 섭취합니다. 밥은 야채와 과일 반 컵으로 대체할 수 있습니다. 식간에 공복감을 느끼지 않으신다면 단백질 쉐이크는 필요하지 않습니다. 아침을 거르거나 가벼운 아침 식사를 하시는 분들은 단백질 쉐이크를 대신하여 섭취할 수 있습.. 2023. 5. 17.
식이 다이어트 실전편: 효과적인 방법과 준비물 이 글에서는 식이 다이어트의 실전 편에 대해 알아보겠습니다. 일주일 동안 따라가면서 실전편만 잘 수행한다면 식이 다이어트 프로그램의 효과를 경험할 수 있습니다. 이 프로그램은 식이 다이어트의 해독과 염증 반응 제거를 도와주는 복잡한 고민 없이 따를 수 있는 방법을 제공합니다. 또한 필요한 준비물을 제외하고는 모두 무료로 이용할 수 있습니다. 이 글에서는 피해야 할 음식과 먹을 수 있는 음식, 요리 및 준비에 따른 단계별 식사 계획, 바쁜 현대인을 위한 간편하면서도 건강한 심플 야채수프 등, 다이어트를 위한 가능하고 간단한 방법을 소개하겠습니다. 식이 다이어트에서 피해야 할 음식 식이 다이어트를 위해 피해야 할 독성 및 염증을 유발하는 음식과 물질은 다음과 같습니다 설탕류: 흰 설탕, 갈색 설탕, 꿀, 메.. 2023. 5. 15.
독소를 제거 하는 식이 다이어트 사전 편과 변비 해결법 오늘은 독소를 제거하는 식이 다이어트 사전 편과 변비 해결법에 관해 설명하겠습니다. 이 글에서는 사전 편의 필요성과 금단현상 완화를 위한 음식 제거 방법 및 프로그램 준비 과정에 대한 단계별 지침을 안내해 드리겠습니다. 식이 다이어트 사전 편 독소 제거와 실전 1주일 프로그램 준비 단계 사전 편은 실전 1주일 프로그램의 금단현상을 완화하기 위해 꼭 필요한 과정입니다. 하지만 일부 범주에 해당하는 경우 실전 편을 진행하기 전에 의료인이나 전문가의 의견을 선행으로 구해야 합니다. 만성 질환 상태에서 약물을 복용 중인 분들은 약물의 문제가 되지 않을 수 있지만, 프로그램 후에는 약물 복용량을 줄이거나 조절해야 할 수도 있으므로 전문의의 의견이 필요합니다. 임산부, 수유부, 소아 및 청소년의 식이 다이어트에 대.. 2023. 5. 14.
간헐적 단식을 위한 코코넛 오일 섭취 방법 안녕하세요 코리안헬스입니다. 오늘은 간헐적 단식을 위한 코코넛 오일 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 할 때, 많은 사람은 키토제닉이나 저탄고지 식단을 선택합니다. 이 글에서는 키토제닉 혹은 저탄고지 식단을 고수하시는 분들을 위해 좋은 지방 코코넛 오일 섭취를 현명하게 하는 방법을 안내해 드리겠습니다. 코코넛 오일의 장점 좋은 지방 코코넛 오일은 심장 질환 예방, 체중 감량, 좋은 콜레스테롤 수치 상승 등 다양한 이점을 가지고 있습니다. 그러나 코코넛 오일을 얼마나 섭취해야 하는지에 대한 궁금증을 가지고 계신 분들이 많습니다. 키토제닉/저탄고지 식단에서 단백질, 탄수화물, 지방의 섭취량을 계산하는 것은 어려운 일입니다. 그래서 요구되는 양보다 많이 먹거나 적게 먹어서 목표를 제대로 달성하지.. 2023. 5. 13.
숨겨진 음식 알레르기 반응과 장 건강의 영향 안녕하세요. 코리안헬스입니다. 오늘은 숨겨진 음식 알레르기 반응과 이 반응이 내 몸의 60% 이상을 책임지는 장 건강에 미치는 영향에 관해 설명하겠습니다. 알레르기 염증반응을 일으키는 숨겨진 음식인자를 피할 수 있다면 체중감량에 성공하고 더 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 숨겨진 음식 알레르기 반응 숨겨진 음식 알레르기 반응은 모두에게 반응하지는 않지만, 거의 모든 사람에게 면역 체계를 자극하는 음식들이 있습니다. 그중에는 밀가루, 유제품, 효모로 만든 음식물, 옥수수, 달걀, 땅콩 등이 포함됩니다. 또한 견과류, 감귤류, 콩류, 가짓과 식물(nightshades), 토마토, 피망, 감자, 가지 등도 알레르기를 유발할 수 있습니다. 숨겨진 음식 제한과 결과 이러한 음식들을 제한하면 체중감량뿐만 아니라 많.. 2023. 5. 11.
알레르기 염증반응과 음식 속 숨겨진 알레르기 인자 안녕하세요 코리안헬스입니다. 알레르기 염증반응을 일으키는 음식 속에 숨겨진 알레르기 인자를 피할 수 있다면 체중 감량에 성공하고 건강을 개선할 수 있습니다. 염증반응이란? 염증반응은 몸이 아프고 붓고 열이 나는 과정이며, 외부적인 침입이나 내부의 재생이 필요한 경우 필수적으로 일어나는 반응입니다. 외부 침입 시 혈액 내 백혈구가 싸우기 위해 준비하고, 사이토카인이라는 면역인자를 방출합니다. 사이토카인은 신체의 방어체계를 제어하고 자극하는 신호 물질로, 당단백질 사이토카인은 면역 감염병, 조혈 기능 조직회복, 세포 발전 및 성장에 중요한 역할을 합니다. 염증반응은 필수적인 신체 내 면역반응이지만, 만약 가속화되고 만성적인 염증으로 진행된다면 심장병, 암, 당뇨, 치매 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 만약.. 2023. 5. 9.
독소와 다이어트: 치명적인 상호작용 안녕하세요 코리안헬스입니다. 오늘은 독소와 다이어트 치명적인 상호작용에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 위해 칼로리 제한식을 하고 운동을 하여도 살이 잘 빠지지 않는 이유는 독소 때문입니다. 독소는 외부와 신체 내부에서 발생하며 우리 몸을 살이 잘 빠지지 않는 상태로 만듭니다. 독소의 영향 독소는 신진대사와 에너지대사를 방해하고 간 및 신장의 해독 시스템을 과부하시키며 뇌의 식욕을 억제하는 조절 시스템을 파괴합니다. 또한 인슐린 저항성을 촉진하고 스트레스 반응을 활성화하며 갑상선 기능을 방해하고 염증을 증가시킵니다. 이러한 과정들은 비만과 질병으로 이어질 수 있습니다. 독소가 많은 몸은 절식하거나 단식해도 신진대사가 막히고 지방을 에너지로 연소시키지 않습니다. 독소는 간 및 갑상선 기능을 저하하고 미토콘.. 2023. 5. 7.

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